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| 栄養素とカロリーの過不足を計算 |
管理人は野菜好きで、ヘルシーな食生活をしているつもりでしたが、 40歳を超えて、骨密度が平均より低いと言われ、栄養の不足が気になり始めました。
ここでは、１日の食事を入力すると、ダイエット目的のカロリーだけでなく、 栄養素の過不足も計算します。 |
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| 何を食べるのを減らせばいいかわかる |
カロリーやコレステロールなど、多すぎては困るものもあります。
あなたが食べたどの食品がカロリーが高いのか、栄養・カロリー計算の結果画面でわかるように表示します。
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| 簡単入力：スーパーの売場の分類 |
| 栄養計算/カロリー計算の基礎になる「食品成分表」の分類では、日常の料理の感覚の分類と 合わない分類もあります。ここでは、スーパーの売場感覚で食品を分類します。 |
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| 栄養とカロリー計算の参考にしているデータ |
厚生労働省「日本人の食事摂取基準」
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推奨量を決定した根拠や計算式は、HPよりもこちらの本に詳しく記述されています。
新食品成分表(2012)/一橋出版 (書籍)
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成分表の書籍の中では字が大きいので、老眼には重宝しています。
また、調理による重量変化率は、この本を参考にしています。
文部科学省「日本食品標準成分表」
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揚げ物と炒め物の油の量は、この書籍を参考にしています。（発行2007.2月）
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| リンク集も見て下さいね。 |
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別ページにおすすめリンク集にありますので、参考にしてみて下さいね。
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